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为落实立德树人的根本任务，倡导学生“走下网络、走出寝室、走向操场”，学院将早操锻炼作为素质教育和行为养成的重要途径，通过“阳光晨跑，以体育人”系列早操活动提高学生体质健康水平，促进学生全面发展。

早上7:00，各班级队列齐整、秩序井然，同学们跟着轻快的音乐节奏，迈着整齐划一的步伐奔跑起来，开启精神饱满的一天。

一年之计在于春，一日之计在于晨。晨跑活动不仅充分展现了我院学子们朝气蓬勃的精神面貌，更促进了学生们养成良好的作息习惯和锻炼习惯。接下来，学校将一如既往地主动营造健康阳光的校园运动氛围，达到“以体育智、以体润心、以体养德”的育人效果。

早操小贴士:

科学地进行早操锻炼可以改善神经系统的功能，提高中枢神经系统的机能水平，增强肌肉组织的贮氧能力，提高呼吸系统和循环系统的效率。

早操有助于改善体型和体态，通过消耗多余热量、加快新陈代谢、防止皮下脂肪堆积，塑造美丽的体型。

跑步使呼吸频率加快，呼吸加深，使氧气的吸入量增加，提高人体的供氧能力，以保证白天学习活动时机体能够处于较为活跃的状态。

早操活动还能陶冶情操，培养勇敢、顽强的意志品质和自信心，同时有助于培养社交技巧、合作精神和集体意识。

坚持跑早操可以养成早睡早起的习惯，有利于提高同学们的免疫力，同时也可以让大家的作息时间更科学、更规律。另外，还可以缓解压力、调适情绪和分散注意力，不仅有益于身体健康，还能促进心理健康和社交技能的发展。

文/郑茂源

摄影/郑茂源

编辑/尚前

审/王峰