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科学心理调适，改善网课倦怠

——心理活动月系列“云”讲座火热开场

新冠肺炎疫情发生以来，学校广大教师在积极参与、配合学校做好疫情防控工作的同时，坚持“停课不停学，停课不停教”，合力保障学校正常教育教学工作有序推进。但随着网课的有序开展，部分学生在家逐渐进入了“网课学习倦怠期”，出现学习动力不足、学习质量较差等现象，这在一定程度上大大影响了学生们的居家学习质量。为进一步提高学生在线学习效果，为开学复课后衔接教学做好准备。2020年5月20日，心理中心特别策划了“科学心理调适，改善网课倦怠”专题“云”讲座，讲座由心理中心心理咨询师盛美晨老师主讲，全校300余名学生相聚线上，共同聆听了盛老师的讲座。

讲座上，盛美晨老师通过一个幽默视频拉开了本次讲座的序幕，通过视频来引发同学们对自己当前状态的思考。其次，结合同学们假期的实际状态，分析了同学们在线学习倦怠的原因及表现，并从多角度分析了在线学习倦怠的危害，让同学们意识到了目前状态所带来的不利后果。最后，从情绪、目标、自律和环境等方面向同学们详细讲解了降低学习倦怠、提高学习效率的具体措施。

由于疫情影响，此次讲座通过钉钉群直播举办参与，但是丝毫没有影响同学们参与的热情，共有322名学生参与讲座，点赞数高达30次。通过此次讲座，学生深刻认识到了网课倦怠的主要原因，掌握了提高在线学习效率和效果的方法与技巧，这些都将切实提高学生在线学习的积极性，增强学习动机，为顺利完成本学期教学任务奠定了基础。